Ryhmät ja koulutukset

Lentopallo torstaisin klo 9.30 NMKY:n salissa
Ohjaajana Heli Mäenpää. Käyntiosoite Hämeenpuisto 14 F. Tiedustelut: Marjatta Muilu: marjatta.muilu[ät]tnnky.fi, p. 050 307 4074

Psykologinen painonhallintaryhmä joka toinen maanantai klo 18.30
Tampereen NNKY:llä, alk. 15.1., 8 kertaa
Vetäjinä terapeutti, seksuaalineuvoja, työnohjaaja Päivi Niemi ja personal trainer Anneli Holma. Ryhmien rakenne: Punnitus ja päiväkirjan läpikäyminen, kuulumiskierros, teemaluento ja kotitehtävien antaminen. Ryhmän hintaan kuuluu henkilökohtainen käynti terapeutilla ja personal trainerilla. Ryhmän hinta on 300 €/hlö (NNKY:n jäsenille 250 €), josta osan voi maksaa Smartum- ja TYKY-seteleillä.
Kyselyt ja ilmoittautuminen: paivi.niemi[ät]tnnky.fi, p. 0400 946 285

TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) -kurssi la 3.2. klo 12-16 Tampereen NNKY:llä
TRE® (Stress, Tension and Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen, toiminnallinen ja tehokas harjoitusmenetelmä, joka käynnistää kehon luontaisen palautumisen stressin ja traumojen synnyttämistä jännitteistä. TRE-menetelmä tutkitusti helpottaa stressin oireita ja edesauttaa kehon rentoutumista sekä edistää rasituksen jälkeistä palautumista. TRE-stressinpurkuliikkeillä, jotka tehdään yhdessä ohjaajan kanssa, käynnistetään palautumismekanismi joka useimmilla ilmenee kehon tärinänä, vapinana tai erilaisina kehon liikkeinä. Vetäjinä TRE-ohjaajat Päivi Niemi ja Asta Lehtimäki. Kurssin hinta 135 €, sis. materiaalin ja kahvin. Kyselyt ja ilmoittautuminen: paivi.niemi[ät]tnnky.fi, p. 0400 946 285.
Kysy myös yksilöohjauksista ja ryhmistä.

TRE – alkeet ja jatko la 28.4.
Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on toiminnallinen ja tehokas harjoitusmenetelmä, joka käynnistää kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE- liikkeet ilmenevät useimmilla kehon tärinänä, vapinana tai muina rentouttavina ja venyttävinä liikkeinä. TRE:n avulla voit helpottaa stressioireitasi ja edesauttaa kehosi rentoutumista sekä rasituksen jälkeistä palautumista. Harjoituksen tuloksena koetaan usein selkeitä, fyysistä hyvää oloa ja levollisuutta lisääviä vaikutuksia. Ryhmään mahtuu noin 10 osallistujaa.

Sisältö:
klo 12 – 13.30
– opetellaan TRE- stressinpurkuliikkeet ja kokeillaan harjoittelua eri tavoilla
– tietoa stressireaktion synty- ja purkumekanismista
– kurssi antaa valmiudet itsehoidolliseen TRE- harjoitteluun
klo 14 – 16 ohjattu TRE-harjoittelu, sopii myös kokeneille.
Ohjaajan läsnäolo ja ohjaus voivat edistää omaa TRE-harjoittelua.

Voit osallistua koko kurssille tai jos olet jo käynyt aloituskurssin, voit tulla klo 14 harjoittelemaan. Tarvitset mukaan rennon ja lämpimän vaatetuksen sekä makuualustan.

Hinnat:
Koko päivä klo 12-16 135 €, sisältää materiaalin ja päiväkahvin.
Pelkkä klo 14-16 TRE-harjoittelu 60 €.

Kurssin vetäjät:
Terapeutti, työnohjaaja, seksuaalineuvoja, TRE-ohjaaja Päivi Niemi
Tanssi-liiketerapeutti, TRE-ohjaaja Asta Lehtimäki

Ilmoittautumiset: paivi.niemi[ät]tnnky.fi


Keho tunteiden tulkkina -ryhmä
ma klo 17 – 18.15
7.5. Omien rajojen vahvistaminen
14.5. Minä-tasapaino
21.5. Vireystilan säätely ja rentoutuminen
Kokeillaan ryhmässä kehollisia keinoja tunteiden kanssa työskentelyyn. Kolmen kerran hinta 60 €.
Ohjaajana tanssi-liiketerapeutti Asta Lehtimäki. Ilmoittautuminen: asta.lehtimaki[ät]tnnky.fi

Gospel-lattarit™ – kristillinen tanssitreeni